Reflexio. Support groups
Группа поддержки - это пространство, где участницы делятся своими переживаниями, получают эмпатичный отклик и видят, что они не одиноки в своих чувствах. Это не терапия, но у формата есть терапевтический эффект: он помогает справляться с трудными чувствами, укрепляет навыки самоподдержки, учит просить и давать помощь. Если сравнивать с телесной метафорой, то:
группа поддержки - как йога или пилатес: регулярная гигиена психики, осознанность, укрепление устойчивости
➡️ С какими темами можно приходить?
▪️конфликты в паре, недопонимание с близкими;
▪️сложные эмоции и чувства: тревога, злость, чувство вины, грусть, фрустрация, одиночество и др.;
▪️социальная тревожность/социальная изолированность;
▪️сложности в эмиграции/адаптации;
▪️профессиональное выгорание, вопросы самореализации и другие.
➡️ Как группа может помочь в этом?
▪️слышишь, что ты не одна - чужие истории отзываются и нормализуют;
▪️можешь выговориться вслух и быть услышанной и понятой без перебиваний;
▪️получаешь эмпатичный, принимающий отклик;
▪️если сложно сформулировать запрос, но внутри что-то не даёт покоя, ведущая помогает нащупать, что именно "болит" и почему;
▪️можешь попросить совет или рекомендации, но только по твоему запросу;
▪️даёшь поддержку другим, и этим укрепляешь себя.
➡️ Какой эффект от регулярного участия/какие навыки улучшаются?
▪️эмоциональный интеллект: распознавание, выражение, регулирование своих эмоций и чувствование других;
▪️эмпатия и активное слушание;
▪️умение говорить о себе и своих чувствах;
▪️навыки экологичного и ассертивного общения;
▪️чувствование границ, своих и чужих;
▪️саморефлексия: замечать, что со мной происходит, не реагировать автоматически;
▪️снижение социальной тревожности
В завершение...
Ты можешь прийти любой: с ясным запросом или в полном тумане, быть активной или молчать, плакать или смеяться. В группе поддержки можно быть несовершенной и идти со своей скоростью. Здесь важно одно - твоё присутствие. И мы рядом ❤️
➖➖➖➖➖➖
Утренняя группа
Когда: по средам 11:00
Где: Аудитория
Ведущая: Мария Стурова
Формат: до 7 человек
Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость:
- разовая встреча: 1200 руб./1500 дин.
- абонемент 4 встречи: 4000 руб./5000 дин.
бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма
➖➖➖➖➖➖
Вечерняя группа
Когда: по средам 19:00
Где: Нить
Ведущая: Валерия Печерских
Формат: до 5 человек
Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость:
- разовая встреча: 1500 руб./2000 дин.
- абонемент 4 встречи: 5400 руб./7000 дин.
бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма
Группа поддержки - это пространство, где участницы делятся своими переживаниями, получают эмпатичный отклик и видят, что они не одиноки в своих чувствах. Это не терапия, но у формата есть терапевтический эффект: он помогает справляться с трудными чувствами, укрепляет навыки самоподдержки, учит просить и давать помощь. Если сравнивать с телесной метафорой, то:
группа поддержки - как йога или пилатес: регулярная гигиена психики, осознанность, укрепление устойчивости
➡️ С какими темами можно приходить?
▪️конфликты в паре, недопонимание с близкими;
▪️сложные эмоции и чувства: тревога, злость, чувство вины, грусть, фрустрация, одиночество и др.;
▪️социальная тревожность/социальная изолированность;
▪️сложности в эмиграции/адаптации;
▪️профессиональное выгорание, вопросы самореализации и другие.
➡️ Как группа может помочь в этом?
▪️слышишь, что ты не одна - чужие истории отзываются и нормализуют;
▪️можешь выговориться вслух и быть услышанной и понятой без перебиваний;
▪️получаешь эмпатичный, принимающий отклик;
▪️если сложно сформулировать запрос, но внутри что-то не даёт покоя, ведущая помогает нащупать, что именно "болит" и почему;
▪️можешь попросить совет или рекомендации, но только по твоему запросу;
▪️даёшь поддержку другим, и этим укрепляешь себя.
➡️ Какой эффект от регулярного участия/какие навыки улучшаются?
▪️эмоциональный интеллект: распознавание, выражение, регулирование своих эмоций и чувствование других;
▪️эмпатия и активное слушание;
▪️умение говорить о себе и своих чувствах;
▪️навыки экологичного и ассертивного общения;
▪️чувствование границ, своих и чужих;
▪️саморефлексия: замечать, что со мной происходит, не реагировать автоматически;
▪️снижение социальной тревожности
В завершение...
Ты можешь прийти любой: с ясным запросом или в полном тумане, быть активной или молчать, плакать или смеяться. В группе поддержки можно быть несовершенной и идти со своей скоростью. Здесь важно одно - твоё присутствие. И мы рядом ❤️
➖➖➖➖➖➖
Утренняя группа
Когда: по средам 11:00
Где: Аудитория
Ведущая: Мария Стурова
Формат: до 7 человек
Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость:
- разовая встреча: 1200 руб./1500 дин.
- абонемент 4 встречи: 4000 руб./5000 дин.
бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма
➖➖➖➖➖➖
Вечерняя группа
Когда: по средам 19:00
Где: Нить
Ведущая: Валерия Печерских
Формат: до 5 человек
Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость:
- разовая встреча: 1500 руб./2000 дин.
- абонемент 4 встречи: 5400 руб./7000 дин.
бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма