Группа поддержки - это пространство, где участницы делятся своими переживаниями, получают эмпатичный отклик и видят, что они не одиноки в своих чувствах. Это не терапия, но у формата есть терапевтический эффект: он помогает справляться с трудными чувствами, укрепляет навыки самоподдержки, учит просить и давать помощь. Если сравнивать с телесной метафорой, то:
группа поддержки - как йога или пилатес: регулярная гигиена психики, осознанность, укрепление устойчивости
➡️ С какими темами можно приходить? ▪️конфликты в паре, недопонимание с близкими; ▪️сложные эмоции и чувства: тревога, злость, чувство вины, грусть, фрустрация, одиночество и др.; ▪️социальная тревожность/социальная изолированность; ▪️сложности в эмиграции/адаптации; ▪️профессиональное выгорание, вопросы самореализации и другие.
➡️ Как группа может помочь в этом? ▪️слышишь, что ты не одна - чужие истории отзываются и нормализуют; ▪️можешь выговориться вслух и быть услышанной и понятой без перебиваний; ▪️получаешь эмпатичный, принимающий отклик; ▪️если сложно сформулировать запрос, но внутри что-то не даёт покоя, ведущая помогает нащупать, что именно "болит" и почему; ▪️можешь попросить совет или рекомендации, но только по твоему запросу; ▪️даёшь поддержку другим, и этим укрепляешь себя.
➡️ Какой эффект от регулярного участия/какие навыки улучшаются? ▪️эмоциональный интеллект: распознавание, выражение, регулирование своих эмоций и чувствование других; ▪️эмпатия и активное слушание; ▪️умение говорить о себе и своих чувствах; ▪️навыки экологичного и ассертивного общения; ▪️чувствование границ, своих и чужих; ▪️саморефлексия: замечать, что со мной происходит, не реагировать автоматически; ▪️снижение социальной тревожности
В завершение...
Ты можешь прийти любой: с ясным запросом или в полном тумане, быть активной или молчать, плакать или смеяться. В группе поддержки можно быть несовершенной и идти со своей скоростью. Здесь важно одно - твоё присутствие. И мы рядом ❤️
➖➖➖➖➖➖ Утренняя группа
Когда: по средам 11:00 Где: Аудитория Ведущая: Мария Стурова Формат: до 7 человек Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость: - разовая встреча: 1200 руб./1500 дин. - абонемент 4 встречи: 4000 руб./5000 дин. бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма
➖➖➖➖➖➖ Вечерняя группа
Когда: по средам 19:00 Где: Нить Ведущая: Валерия Печерских Формат: до 5 человек Длительность: 1 ч. 45 мин.
Стоимость: - разовая встреча: 1500 руб./2000 дин. - абонемент 4 встречи: 5400 руб./7000 дин. бесплатная отмена/перенос депозита за 24 ч. до встречи.
Регистрация на ближайшую встречу для новеньких: гугл-форма